Mengatasi Rasa Takut dan Tidak Percaya Diri

Mengatasi rasa takut dan tidak percaya diri

Semua manusia pernah merasakan yang namanya gugup atau merasa grogi. Mungkin yang berbeda adalah seberapa seringkah anda merasa gugup ketika berbicara di depan umum ? Karena porsinya setiap orang untuk tampil didepan orang lain atau menunjukan siapa dirinya berbeda-beda. Terutama jika ada acara penting, Anda tentu sudah mempersiapkan diri dengan berbagai persiapan.Berikut ini adalah cara untuk mengatasi rasa takut dan tidak percaya diri:

  

           

1. Latih Nafas Dengan Baik

Apabila rasa gugup tiba-tiba mendatangi anda di detik terakhir anda akan melakukan kegiatan, maka anda bisa mencoba dengan melatih napas sebelum tampil di depan umum. Rasa gugup sangat berpengaruh dengan pola napas anda dan nantinya anda terlihat tidak siap, seperti kelelahan dan sebagainya. Oleh karena itu, cobalah untuk tarik napas dalam dan buang napas secara perlahan-lahan, jika merasa kesulitan menenangkan diri minta bantuan teman anda atau orang disekitar anda untuk menuntun menenangkan diri. Karena umumnya jika gugup melanda maka rasa panik juga akan
2 . Fokus

Bukan waktunya lagi anda khawatir akan hal yang tidak penting. Ketika anda sedang tampil dihadapan umum, bisa jadi  beberapa audiens tidak mengerti apa yang anda jelaskan jika gugup tersebut masih ada. Terutama jika anda menyampaikan hal yang benar-benar mereka butuhkan atau informasi penting. Seringkali karena hal penting maka anda merasa terbebani dan akhirnya gugup. Jika itu terjadi, maka jangan ingatkan pada bebannya namun ingatkan bahwa anda ingin membantu orang lain, jangan fokuskan dirimu terhadap mereka, lebih baik fokuskan diri anda  terhadap orang-orang yang memperhatikanmu. Apalagi penonton atau audiens yang mengganggu dengan sikap-sikap yang akhirnya membuat penampilan anda jelek.

3. Berlatih

Siapa bilang persiapan tidak mempengaruhi rasa gugup. Ketika anda seringkali berlatih, mengambil aksi dan menempatkan diri anda pada situasi yang bisa membuat anda gugup, akan membuat anda semakin percaya diri. Terutama jika anda pernah mengalami sebelumnya, maka anda tidak akan asing dengan keadaan tersebut dan rasa gugup tidak akan melanda dengan buruk.

4. Tidak Semua Peduli Pada Anda

Apakah anda tahu, kenapa rasa gugup muncul ? hal ini terjadi karena anda terfokus pada apa yang akan orang-orang pikirkan tentang anda. Padahal faktanya seringkali ada beberapa orang yang justru tidak peduli, tidak terlalu mendengarkan atau sekedar biasa saja ketika mendengarkan anda. Terutama jika anda berbicara pada acara besar yang membosankan. Dari keseluruhan penonton percayalah ada 45% penonton yang seperti itu, ingat bahwa ada orang yang juga tidak terlalu peduli dengan anda.